Fit-Mix Frauengymnastik

 

Im Mittelpunkt steht der Spaß und die Freude an der Bewegung.

Stundeninhalt:

  • Herz-Kreislauf-Training
    • Aerobic
    • kleine Spiele
  • Kräftigungsteil mit unterschiedlichen Schwerpunkte
    • Bauch/Beine/Po
    • Rücken
    • Einsatz von Geräten (Hanteln, Therabänder, Flexibar usw.)
    • Beckenbodentraining
  • Stretching und Entspannung

  Schnuppern erwünscht!